上好高中体育与健康课的意义和要求

第八套广播体操（1-4节动作学习）

第八套广播体操（5-8节动作学习）

第八套广播体操（1-8节动作学习）伴随着音乐节拍

第八套广播体操（1-8节动作学习）纠错

第八套广播体操（1-8节动作学习）伴随着音乐节拍

核心力量练习（1）

核心力量练习（2）

5-1站立式起跑和蹲踞式起跑

5-2起跑后的快跑

6-1耐久跑

6-2柔韧素质练习

7-1柔韧素质练习

7-2“跑操”队形、节奏练习

8-1中长跑训练

8-2中长跑训练（2）

9-1快速跑（1）

9-2快速跑（2）

10-1协调性训练

10-2协调性训练

11-1站立式起跑

11--2蹲踞式起跑

12---1途中冲刺跑

12--2接力跑

13--1接力跑

13-2身体素质练习.docx

14-1耐久跑1

14-2耐久跑2

15-1项目测试

15-2项目测试

16-1项目测试(补测)

16-2运动损伤