21级体育与健康(2022-2023-1)

所属专业:贯通体育学时安排:1小时
该课程强化体能、促进学生的身心健康,提高学生职业核心竞争力,始终把“强健体魄、满足兴趣、发展体能、提升素养、服务专业”确立为体育教学基本目标之一,注重学生竞争意识、团队意识和社会适应能力的培养。
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简介
该课程强化体能、促进学生的身心健康,提高学生职业核心竞争力,始终把“强健体魄、满足兴趣、发展体能、提升素养、服务专业”确立为体育教学基本目标之一,注重学生竞争意识、团队意识和社会适应能力的培养。

  • 第一周
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    1-1身体恢复性训练

    1-2平衡训练

    1-3身体素质

  • 第二周
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    2-1核心力量练习

    2-2核心力量练习

    2-3核心力量练习

  • 第三周
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    3-1综合力量练习

    3-2核心力量训练

    3-3腰背部力量练习

  • 第四周
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    4-1核心力量训练

    4-2核心力量训练

    4-3核心力量训练

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