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第一章 身体素质训练概述

第二章 灵敏素质及其训练

第三章 柔韧素质及其训练

第四章 力量素质及其训练

第五章 速度素质及其训练

第六章 耐力素质及其训练

第七章 身体素质训练计划的制定

第八章 学生体质测试项目和练习方法

体育（一）——拓展训练理论概述

体育（一）——拓展训练课程要求及评价方法

第一次课 团队导航（破冰）

第二次课 沟通类项目体验

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飞盘的各种接法

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第十六周

第一单元：防卫基础理论

第二单元：徒手格斗防卫技术

第三单元：日常防卫工具的选取与使用

第四单元：被缠缚及被压制解脱与反击技巧

第五单元：一对多及群战技巧

第六单元：安全防卫专项体能训练

第一章--首课及羽毛球课简介

第二章--初识羽毛球运动

第三章--羽毛球握拍及正手击高远球技术

第四章--正手发高远球技术

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第三章

第四章

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第八章

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