“中国舞”是中国古典舞与中国民间舞的一个“泛称”，被各舞蹈艺术院校用来指代还未细分前的舞蹈学科专业班统称。 基训中则借鉴结合了芭蕾舞的训练体系，融合戏曲、武术的手眼身法步等技术、技巧；当中仍然有着独具一格的民族特性，表演时与其它舞种中的技术、风格有着很大的不同。翻身是我们的民族技巧，在跳的过程中呈现：拧、倾、翻、闪、展、腾、挪。空中的横向转体也有了新的发展。

学习目的是为了让同学们更好的去考教师资格证

腹肌

压腿

踢腿

压肩

歌词： 拍拍小手，点点头；拍拍小手，插好腰； 我把小手举起来， 我们大家做的好。 我把小脚向前伸，两脚并拢踮一踮； 再用脚尖转一圈，我们大家做的好。

歌词： 捏拢放开 捏拢放开 小手拍拍 捏拢放开 捏拢放开 小手放腿上 捏拢放开 捏拢放开 小手放肩上 爬呀爬呀 爬呀爬呀 爬到头顶上

歌词： 阿嚏 阿嚏 阿嚏 哎呦哎呦哎呦呦 娃娃病了 听听呀 看看呀 不怕 不怕 病就好了 阿嚏 阿嚏 阿嚏 哎呦哎呦哎呦呦 娃娃病了 听听呀 看看呀 不怕 不怕 病就好了

歌词： 爷爷亲呦 奶奶亲呦 我是你的好宝宝呦 宝宝不撒娇呦 宝宝不哭闹呦 我是你的好宝宝呦 咚咚咚咚 敲敲背呦嘿呦 两只小手忙的欢呦 咚咚咚咚 敲敲背呦嘿呦 两只小手忙的欢呦

歌词： 小猫咪呀小猫咪 你这坏东西 抓小鸡玩儿金鱼 还弄坏东西 我要我要罚罚你 你这坏东西 不给你吃鱼啊 饿你坏东西

体能

压腿

踢腿

腹背肌