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2020级体育与健康2021-2022-2

所属专业：贯通体育学时安排：0小时
本课程主要针对贯通二年级学生，开学前期线上教学设计，供各位学生居家锻炼。
  • 第1次开课
    本次开课： 已结束
  • 开课时间： -
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已结束

简介
本课程主要针对贯通二年级学生，开学前期线上教学设计，供各位学生居家锻炼。

  • 2020级体育与健康1-1
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    线上第一课+体能恢复

  • 2020级体育与健康1-2
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    平衡性练习

  • 2020级体育与健康1-3
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    身体素质练习

  • 2020级体育与健康2-1
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    体能练习一

  • 2020级体育与健康2-2
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    体能练习二

  • 2020级体育与健康2-3
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    核心力量练习

  • 2020级体育与健康3-1
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    腰背部力量练习

  • 2020级体育与健康3-2
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    综合力量练习（一

  • 2020级体育与健康3-3
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    综合力量练习（二）

  • 2020级体育与健康4-1
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    核心力量训练

  • 2020级体育与健康4-2
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    核心力量训练-2

  • 2020级体育与健康4-3
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    组合训练 1

  • 2020级体育与健康5-1
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    发张柔韧-1

  • 2020级体育与健康5-2
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    发展柔韧-2

  • 2020级体育与健康5-3
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    练腹系列-1

  • 2020级体育与健康6-1
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    发展柔韧性练习-3

  • 2020级体育与健康6-2
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    发展柔韧性练习-4

  • 2020级体育与健康6-3
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    核心力量练习

  • 2020级体育与健康7-1
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    上肢力量练习

  • 2020级体育与健康7-2
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    核心力量练习

  • 2020级体育与健康7-3
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    力量素质练习

  • 2020级体育与健康8-1
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    心肺组合训练

  • 2020级体育与健康8-2
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    综合力量练习

  • 2020级体育与健康8-3
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    柔韧素质练习

  • 2020级体育与健康10
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    柔韧练习

  • 2020级体育与健康11-1
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    纠正错误跑姿的练习-1

  • 2020级体育与健康11-2
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    纠正错误跑姿的练习-2

  • 2020级体育与健康11-3
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    纠正错误跑姿的练习-3

  • 2020级体育与健康12-1
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    会跑步更会跑完拉伸

  • 2020级体育与健康12-2
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    5个动作深度激活肩部、预防肩袖损伤

  • 2020级体育与健康12-3
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    几个经典的 非对称性训练

  • 2020级体育与健康13-1
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    臀腿练习

  • 2020级体育与健康13-2
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    药球（水桶）负重练习

  • 2020级体育与健康13-3
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    改善运动灵活性和稳定性的4个功能性动作

  • 2020级体育与健康14-1
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    腹部 训练-1

  • 2020级体育与健康14-2
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    腹部 训练-2

  • 2020级体育与健康14-3
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    腹部 训练-3

  • 2020级体育与健康15-1
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    无标题

  • 2020级体育与健康15-2
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  • 2020级体育与健康15-3
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  • 考试
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主讲教师
李晓栋
教学团队
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